Skärminspelning på datorn – spela in skärmen i Windows och Mac

Att spela in det som händer på skärmen är praktiskt i många situationer – för att visa en kollega hur ett program fungerar, spara en videosamtalspresentation, göra en guide för YouTube eller dokumentera ett fel inför ett supportärende. Det bästa med det är att du oftast inte behöver installera något alls: både Windows och Mac har numera inbyggda verktyg för skärminspelning. I den här guiden går vi igenom de gratis inbyggda alternativen steg för steg och visar när det kan löna sig att ladda ner ett externt program i stället.

Vad är skärminspelning?

Skärminspelning innebär att datorn fångar allt som visas på skärmen som en videofil, ofta tillsammans med ljud. Till skillnad från en vanlig skärmdump, som bara tar en stillbild, spelar skärminspelning in rörelser över tid – muspekaren, menyer som öppnas, text som skrivs och video som spelas upp.

De flesta verktyg sparar inspelningen som en MP4-fil, ett vanligt videoformat som går att spela upp på nästan alla enheter. Du kan oftast välja att spela in hela skärmen, ett enskilt fönster eller bara en markerad del. Ljud kan komma från två håll: systemljudet (ljudet som datorn spelar upp, till exempel från en video) och mikrofonen (din röst, för att prata över inspelningen). Vilka av dessa du vill ha med väljer du innan du börjar.

Skärminspelning i Windows

Windows 10 och Windows 11 har två inbyggda verktyg för skärminspelning. Du behöver alltså inte ladda ner något för att komma igång.

Xbox Game Bar

Xbox Game Bar är ett överlägg som egentligen är tänkt för spel, men som fungerar för de flesta program. Så här gör du:

1. Öppna programmet eller fönstret du vill spela in.
2. Tryck på Windows-tangenten + G för att öppna Game Bar.
3. Klicka på inspelningsknappen, eller tryck direkt på Windows-tangenten + Alt + R för att starta inspelningen.
4. Tryck på samma kortkommando igen för att stoppa. Vill du slå på eller av mikrofonen under tiden använder du Windows + Alt + M.

Inspelningen sparas automatiskt som en MP4-fil i mappen Video > Captures. Begränsningen är att Game Bar inte kan spela in själva skrivbordet, Utforskaren eller vissa systemappar – det är gjort för enskilda appfönster. Fler smidiga genvägar hittar du i vår översikt över kortkommandon i Windows.

Skärmverktyget (Snipping Tool)

Skärmverktyget, i svenska Windows ibland kallat Skärmklippverktyget, är mest känt för skärmdumpar men har sedan 2023 även en inspelningsfunktion. Den är enklare än Game Bar men saknar dess begränsningar – du kan markera vilken del av skärmen som helst. Så gör du:

1. Öppna Skärmverktyget från Start-menyn, eller tryck Windows + Skift + S.
2. Välj inspelningsläget (kamerasymbolen) i stället för kamera för stillbild.
3. Dra för att markera området du vill spela in och klicka på Start.

I senare versioner går det att spela in både mikrofon och systemljud samt att trimma bort start och slut direkt i appen. Inspelningarna sparas i mappen Video > Screen Recordings. Verktyget passar bra för korta klipp när du inte behöver avancerad redigering.

Skärminspelning på Mac

På en Mac behövs aldrig något externt program för grundläggande skärminspelning. Det finns två inbyggda vägar.

Skärmdumpsverktyget (Skift + Kommando + 5)

Tangentkombinationen Skift + Kommando + 5 öppnar ett litet verktygsfält längst ner på skärmen med knappar för både skärmdumpar och inspelning. Du kan välja mellan att spela in hela skärmen eller en markerad del (och i macOS Tahoe 26 även ett valt fönster).

• Klicka på Alternativ för att välja mikrofon om du vill prata över inspelningen, samt var filen ska sparas.
• Klicka på Spela in för att börja.
• Avsluta genom att klicka på stoppknappen i menyraden högst upp, eller trycka Kommando + Kontroll + Esc.

Filen sparas som standard på skrivbordet som en .mov-fil. Observera att macOS Sequoia och senare regelbundet ber om förnyat tillstånd för skärminspelning – godkänn appen när rutan dyker upp.

QuickTime Player

Du kan också använda den förinstallerade mediespelaren QuickTime Player. Öppna den, välj Arkiv > Ny skärminspelning i menyraden och klicka på inspelningsknappen. QuickTime är praktiskt när du redan har appen öppen eller vill spela in ljud och bild var för sig.

Externa program för skärminspelning

De inbyggda verktygen räcker långt, men ibland behövs mer: inspelning av både webbkamera och skärm samtidigt, livestreaming, inklippning av text, eller högre kvalitet och längre inspelningar. Då är ett externt program ett bra komplement. Här är de vanligaste alternativen, från helt gratis till professionella betalprogram.

• OBS Studio – gratis och öppen källkod (det vill säga fri programvara som vem som helst får använda och granska). Spelar in i upp till 4K och 60 bilder per sekund utan vattenstämpel, och klarar även livestreaming. Kraftfullt men har en brantare inlärningskurva.
• ShareX – gratis och öppen källkod, enbart för Windows. Utmärkt för snabba klipp och animerade GIF-filer.
• ScreenPal (tidigare Screencast-O-Matic) – gratis med en gräns på 15 minuter per inspelning; betalversionen tar bort gränsen.
• Loom – populärt för att spela in och dela korta videomeddelanden via länk. Gratisversionen har en vattenstämpel och begränsningar i antal och längd.
• Camtasia och Snagit från TechSmith – betalprogram med inbyggd redigering, bra för genomgångar och utbildningsmaterial.

Vill du klippa, lägga till text eller snygga till en inspelning i efterhand kan du använda ett separat program – se vår guide till bästa videoredigeringsprogram. Behöver du bara spela in ljud, till exempel en röstkommentar eller podd, är ljudinspelning en bättre utgångspunkt.

Så väljer du rätt verktyg

Rätt val beror helt på vad du ska använda inspelningen till:

• Snabb genomgång eller supportärende: de inbyggda verktygen (Game Bar, Skärmverktyget eller Mac-verktygsfältet) räcker gott.
• Dela videomeddelanden med kollegor: Loom eller ScreenPal med delning via länk.
• YouTube, gaming eller livestream: OBS Studio ger mest kontroll utan kostnad.
• Utbildning och proffsmaterial: Camtasia eller Snagit, där inspelning och redigering finns i samma program.

Vanliga misstag att undvika

• Glömma ljudet: kontrollera innan du börjar om du vill ha med systemljud, mikrofon, båda eller inget.
• Fel upplösning: spelar du in för uppladdning, ställ in minst 1080p för skarp bild.
• Känslig information i bild: stäng flikar, aviseringar och fönster med privata uppgifter innan du trycker på inspelning.
• För långa råklipp: trimma bort det onödiga i början och slutet – de inbyggda verktygen klarar det numera.
• Full hårddisk: videofiler blir stora, särskilt i hög kvalitet. Ha gott om ledigt utrymme.

Lagligt och integritet

Att spela in din egen skärm är i regel helt oproblematiskt. Tänk dock på några saker: spelar du in ett videomöte bör du informera deltagarna, eftersom andra personers medverkan kan omfattas av integritetsregler. Upphovsrättsskyddat material – som filmer och tv-serier från streamingtjänster – får du inte sprida vidare även om du tekniskt kan spela in det, och många tjänster blockerar dessutom inspelning. Spela bara in innehåll du har rätt att använda.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur spelar jag in skärmen på datorn utan program?

I Windows trycker du Windows + Alt + R för att spela in med Xbox Game Bar, eller använder Skärmverktyget. På Mac öppnar du verktygsfältet med Skift + Kommando + 5. Alla tre är inbyggda och gratis.

Var sparas skärminspelningar?

Game Bar sparar i mappen Video > Captures och Skärmverktyget i Video > Screen Recordings. På Mac sparas inspelningen som standard på skrivbordet, men du kan välja annan plats under Alternativ.

Kan jag spela in skärmen med ljud?

Ja. Du kan vanligtvis välja systemljud (datorns eget ljud), mikrofon (din röst) eller båda. Ställ in detta innan du börjar inspelningen.

Vilket är det bästa gratisprogrammet för skärminspelning?

För avancerad inspelning och streaming är OBS Studio det mest kompletta gratisalternativet. För snabba klipp på Windows är ShareX ett smidigt val, medan de inbyggda verktygen räcker för de flesta vardagsbehov.

Varför fungerar inte min skärminspelning?

Vanliga orsaker är att verktyget saknar behörighet (särskilt på Mac, som regelbundet ber om nytt tillstånd), att du försöker spela in skrivbordet med Game Bar (som inte stöds), eller att en streamingtjänst blockerar inspelning av skyddat innehåll.